xt1234

工艺：烤

难度：初中水平

人数：2人份

口味：鱼香味

准备时间：15分钟

烹饪时间：<30分钟

“如果在底下加一层锡纸或直接用锡纸包，可以采用BBQ（烧烤）的烹调方式”

主料：鲈鱼200克菠菜100克小胡萝卜4个黄瓜半条

辅料：黄油20克罗勒叶4片烤箱用纸1张橄榄油、盐、黑胡椒碎 适量

纸包黑鲈的做法

1.此步骤用料步骤用时：1分钟 烤箱用纸1张

将烤箱用纸对折，裁成正方形

2.此步骤用料步骤用时：4分钟 小胡萝卜4个

小胡萝卜去皮对切，黄瓜切条状，菠菜洗净用厨房纸吸去多余水分



3.此步骤用料步骤用时：3分钟 小胡萝卜4个橄榄油、盐、黑胡椒碎 适量

在纸的一侧靠中心线部位刷上化黄油，依次将菠菜、胡萝卜、黄瓜摆于纸上，并撒上盐和胡椒碎，滴几滴橄榄油



4.此步骤用料步骤用时：3分钟 黑鲈鱼排 200G罗勒叶4片

将鱼放在菠菜上，撒盐和胡椒碎，放上撕成小片的罗勒叶和几小块黄油，滴几滴橄榄油



5.将纸的的另一半对折下来，并折边。放入预热到190°C烤箱中烤22-25分钟



6.上菜时，将鱼放在盘子上，用刀从中间画十字并撕开四角

lili809181

感觉有点高级饭店的意思，尤其是这道菜的做法比较新颖。